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ZUMBA

Zumba wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto "Beto" Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs - Reggaeton, Salsa, Samba und Merengue - kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit den heißen Tanzschritten, die seine internationalen Kunden liebten und schon war Zumba (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für "sich schnell bewegen und Spaß haben") geboren.   

Seit Beto Zumba Fitness 1999 in die USA brachte, ist es zu einem Kult geworden, der Tanz und Fitness vereint. Der Zumba-Kult hat sich schnell über das ganze Land verbreitet und alle Altersklassen mit seiner ansteckenden Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten mitgerissen.  
Zumba ist ein Mix aus Aerobic und Tänzen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton: Erleben Sie ein effektiven Workout mit Spaß am Tanz und mitreißender lateinamerikanischer Musik. Was will man mehr, wenn man nebenbei noch bis zu 1000 Kalorien pro Stunde verlieren kann?
Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, spannend und geeignet für jedermann. Ob Mann ob Frau, alt oder jung, trainiert oder nicht, Tanzerfahrung oder nicht, ob Aerobic-Erfahrung oder nicht. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Fett wird verbrannt, der Körper wird in Form gebracht, sowie das Musik- und Körpergefühl gefördert.
Doch Vorsicht! Einmal ausprobiert, kommt man vom ZUMBA-Fieber so schnell nicht mehr los!

Herzlich willkommen zur Probestunde! (Hierzu bitten wir um Voranmeldung)

Der Einstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich!



 
 
 

Zumba Instructor: Lesley - Ann Graf


"Zumba ist wie eine Party,-es ist einfach purer Spaß."


 
 

ZUMBA® Fitness

Eine kostenlose Probestunde ist jederzeit  möglich!                                 

Montag

18.30 Uhr

Einstieg  jederzeit:

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Dienstag      

19.45 Uhr

Einstieg  jederzeit:

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Mittwoch

19.30 Uhr

Einstieg  jederzeit:

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Donnerstag

19.15 Uhr

Einstieg  jederzeit:

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Freitag

18.00 Uhr

Einstieg  jederzeit:

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Sonntag

11.30 Uhr

Einstieg  jederzeit:

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Zumba Fitness Flat: 35,50 €uro / Person / Monat *     
Zumba 10er Karte: 79.- €uro                                                                                           

*  AGB´s

 
 
 

ZUMBA® Fitness  - Jugendliche NEU

Eine kostenlose Probestunde ist jederzeit  möglich!   Einstieg jederzeit!

Mittwoch

16.30 Uhr

10 - 15 Jahre

Einstieg jederzeit!

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Kennenlern - Angebot:

Kurs :  10 x 45 Minuten - 69.- €uro / Person
Gruppenanmeldung:  65.- €uro / Person - Gruppenanmeldung ab 6 Personen möglich
oder
Zumba Fitness Flat: 27,50 €uro / Person / Monat *                                                                                              

*  AGB´s

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ZUMBA® Gold

Eine kostenlose Probestunde ist jederzeit  möglich!

Montag

17.15 Uhr

Einstieg  jederzeit:

   Anmelden


... ist perfekt zugeschnitten für...
... schon länger Junggebliebene,
... für absolute Neueinsteiger
und für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates.

ZUMBA Gold ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA. Zumba Gold ist speziell für
sowohl ältere und aktive Menschen entwickelt worden, als auch für Menschen, die Ihre
Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten oder
einfach auch für  Zumba - Neueinsteiger.

Zumba Fitness Flat: 35,50 €uro / Person / Monat *     

Zumba 10er Karte: 79.- €uro                                                                                         

*  AGB´s

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ZUMBA® Step


Anmeldung erforderlich!  

Montag

19.30 Uhr

  EInstieg jederzeit:

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Auf alle Zumba Fans wartet ein neues Highlight: Zumba® Step ist eine neue Trainingsvariation mit hohem Spaßfaktor.

Die offizielle Formel beim Zumba Step lautet: 30 Prozent Fitness, 40 Prozent Tanz und 30 Prozent Step Aerobic. Alle großen Muskelgruppen müssen dabei ran. Durch das Step werden Oberschenkel, Beine und Po noch eine Extra-Portion gefordert. Das Ganzkörpertraining soll die Tiefenmuskulatur aufbauen, Balance und Koordination schulen und noch mehr Kalorien verbrennen.
Genau wie beim klassischen Zumba stehen auch  in der Step-Version Musik und Spaßfaktor im Vordergrund und das Power-Workout fühlt sich selten wie ein solches an. Durch das Step Board findet das Workout auf  zwei Ebenen statt, wodurch die Schritte noch intensiver wirken können. Das Ergebnis ist noch effektiveres Ganzkörper-Training und der Name ist hier Programm:   
Zumba ® Step heißt der neue Workout Star am Fitness-Firmament.


ZUMBA® Step - 1 Std. pro Woche:  € 25,50 / Person / Monat *  

oder Fit & Dance Flat

*  AGB´s

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ZUMBA® Toning

Eine Probestunde ist jederzeit  möglich!

Mittwoch

17.30 Uhr

      Einstieg  jederzeit:

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Sonntag

12.30 Uhr

      Auf Anfrage

Anmelden

Was ist Zumba Toning?

Zumba-Toning ist wie Zumba-Fitness ein Fitness-Workout inspiriert durch lateinamerikanische Rhythmen. Der Unterschied bei Zumba-Toning im Vergleich zu Zumba-Fitness ist, dass bei
Zumba-Toning mit Toning-Sticks (kleine Maraca Hanteln) gearbeitet wird.

Bei Zumba-Toning werden gezielt einzelne Muskeln mit dem Toning-Sticks im Rhythmus bewegt
um den Muskel zu straffen und die Muskeldefinition gezielt zu fördern. Zahlreiche Körperteile
können mit diesen Zumba Toning Sticks trainiert werden. Durch das leichte Gewicht kann man
die bekannten Zumba-Schritte ausführen, ohne dass diese Sticks störend wirken. Die Zumba
Toning Sticks helfen Ihnen, noch mehr Kalorien zu verbrennen und noch schneller den Traum -
körper zu bekommen, von dem Sie schon lange träumen.

Durch die Bewegungen zur Musik entsteht ein einzigartiges Ganzkörpertraining, das gezielt die Kondition und den Muskelaufbau verbessert.
Der Tanz mit den Toning Sticks macht das Training noch interessanter und es wird eine
zusätzliche Dimension im Training mit Zumba Fitness erreicht.

Die Bewegungen mit den Toning-Sticks und die Tanzelemente sind einfach zu erlernen.
Bei Zumba-Toning werden Sie mit Spaß Kalorien verbrennen und gleichzeitig Ihren Körper
formen und Ihre Muskeln aufbauen. - - - "Join the Party"
                                                                                    

ZUMBA® Toning 1 Std. pro Woche:  € 25,50 / Person / Monat *  

Zumba Fitness Flat + ZUMBA® Toning 1 Std. pro Woche: 40,50 €uro / Person / Monat *     

Zumba 10er Karte: 79.- €uro  
 
*  AGB´s

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ZUMBA® Fitness in the Circuit


Eine Probestunde ist jederzeit  möglich!  

Mittwoch

17.30 Uhr

  EInstieg jederzeit:

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Maximales Workout und jede Menge Spaß. Zumba in the Circuit bietet dynamischer Tanz -
fitness zu Latino-Klängen kombiniert mit einem Zirkeltraining, einer Reihe von Krafttrainings - übungen über bestimmte Zeitintervalle. Erleben Sie die positiven Auswirkungen eines
Zirkeltrainings auf Stoffwechsel und Muskelkraft in Kombination mit Zumba Moves – und all das
in einem Kurs! Zumba in the Circuit wirkt nachweislich gegen Kalorien und Langeweile.
Die Teilnehmer bewegen sich zwischen den einzelnen Übungen zu den Beats von Reggaeton,
Salsa, Merengue, Hip-Hop und vielem mehr.  


ZUMBA® Fitness in the Ciucuit 1 Std. pro Woche:  € 25,50 / Person / Monat *  

Zumba Fitness Flat + ZUMBA® Fitness in the Circuit 1 Std. pro Woche: 40,50 €uro / Person / Monat *     

Zumba 10er Karte: 79.- €uro  
 
*  AGB´s


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ZUMBA Kids®

Eine kostenlose Probestunde ist jederzeit  möglich!  

Dienstag

16.45 Uhr

8 - 12 Jahre

Einstieg jederzeit:

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Mittwoch

16.30 Uhr

10 - 15 Jahre

Einstieg jederzeit:

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Freitag

17.00 Uhr

4 - 8 Jahre NEU

Einstieg jederzeit:

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Zumba Kids ist ein speziell für Euch Kids entwickeltes Programm auf der Grundlage des Zumbas - einfach zu erlernende Choreographien zu abwechslungsreichen Rhythmen. Zumba Kids ist neu und außergewöhnlich, speziell entwickelt für Euch alle - reißt es Euch mit viel Rhythmus in den Bann der Musik. Die südamerikanischen Tanzschritte sind für Euch mit Leichtigkeit zu erlernen.
Zumba Kids führt Kinder an eine gesunde Lebensweise heran, die Bewegung und Fitness als Teil des Lebens betrachtet.
Dabei werden neben Balance- und Koordination, genauso Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwork und natürlich Stolz auf sich selbst zu sein, gefördert. Bei allem steht jedoch der Spaß im Vordergrund. Zumba Kids verwendet zu 100% Musik, die frei von kinderschädlichen Texten ist. Alle Tänze sind in Art und Umfang den Bewegungen der jeweiligen Altersgruppe angepasst.

Zumba Kids ist ein rundum explosives und energiegeladenes Konzept, dass mit fröhlich, fetziger Musik und coolen Tänzen auch den Faulsten vom Hocker reißt.

Kennenlern - Angebot:

Kurs :
 10 x 45 Minuten
Einzelanmeldung: 69.- €uro / Person
Gruppenanmeldung:  65.- €uro / Person
Gruppenanmeldung ab 6 Personen möglich
oder
Zumba Fitness Flat: 27,50 €uro / Person / Monat *                                                                                              

*  AGB´s

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